Yさんという読者の方からのメールをご紹介します。

復活おめでとうございます。

＊ありがとうございます！！

・・・・

何をしていくにも、お互いに刺激しあって成長できる仲間がいるというのは心強いことですね。

＊そうですね、仲間と共に前に進むって、素晴らしい感覚です。ありがたいことです。

画家のペトラさんにしてもダンサーのナイヨンさんにしても、自分の目標に向かって何をしなければならないか、トータルに理解して、それを実践できる意志の強い方々ですね。

＊そうなんです。頭が下がります。そして、触発されて、こちらもいろいろ学ばせてもらっています。

頭では分かっていても、体がそれについていけないということは良くあることです。

＊本当にそうですよね。でも、徐々に落ち着いてきました。今日などは、前のような抑制のきかない自分ではなく、心にちょっぴりゆとりのある状態でした。生菜食Bをしました。黒パンを少し外で食べてしまったけれども・・・。
・・・というように、行ったり来たりの繰り返し。でも、確実に自分が少しでも成長しているようにも思え、前に進んではいるのです。

私の場合は甘いものとアルコールへの執着がまだまだ取れません。
体はきっと甘いものもアルコールも要らないと言っているのに、それに耳を傾けないストレスや誘惑に弱い私がいます。

＊・・・う～～ん、わかります！！　私の場合は、きっとストレスを貯めやすい性質なんですね。いろいろ昔から、我慢したり、変なところでがんばったり。もっともがんばった方がいい所ではがんばらないくせに、妙なところで一生懸命になって、体を壊すまで突進してしまったり。生き方の変な癖みたいなものがあるようです。それを変えて、人生をもっとハッピーで明るいものにしたら、きっと体も良い方に変化していくのではないかな、と思うのですけれども・・・。

けれど、私も出会いました。自分の体の声を聞き、それに忠実に従っている人に。芸術家でもダンサーでもないその友人は、タイの断食道場に3週間こもり、色々なことを学び、帰国してからも小食を続けているそうです。どこへいくにもお弁当持参で出かけるようになり、週5回ジムで汗を流し、生涯最も健康的な生活を送っていると言います。

＊素晴らしいですね！！　それは簡単にはできることではありませんね。

この忙しくて、ストレスや誘惑が多い東京で、生命に関わる病気がないにもかかわらず、普通に仕事をしながら、少食を維持するのは色々な困難があるにもかかわらず、自分のために（ストレスとかお付き合いがあるからなどど言い訳もせず）それをやってのけるその強さに私は感動しました。

＊う～～ん、脱帽です！！

私も触発されて、甘いものとアルコールの量を減らし、雨が降らなければ朝の太極拳と夜のウォーキングを頑張っているところです。

＊そうやって、実践されていらっしゃるYさんも、素晴らしいです！！

ウォーキングを生活に取り入れたことで、ストレス解消にもなるし、食べ過ぎたなあと思えば、ちょっぴり多めに歩くなど、微調整ができるので、一石二鳥です。こうすれば、多少食べすぎでも必要以上に自分を責めることもないし、体がいい状態になればストレスに対しての抵抗力も上がるので、甘いものやお酒に逃げなくてもいいし。

＊なるほど！！　私も最近はよく歩くようにしているのです。歩いてみてわかったことは、やっぱり歩く時のシューズもちゃんと選ばないといけないってことです。長く歩くには、それなりのシューズが必要ですね。足にフィットしている靴を履いていると、何時間でも気持ち良く歩くことができて、楽しいです。

でも怠け者の私は、雨が降ったら「晴耕雨読」と称してお休みすることにしています。無理は禁物ですものね。

＊笑！！　そうですねぇ、Yさんのお気持ち、よ～～くわかります。
ここベルリンも、なんだかまだ寒かったりして、そうなると近くにお散歩に行くのも面倒になるんです。反省しますけれども・・・。最近、ベルリン内の交通（電車、地下鉄、バスなどの共通切符）が新しい試みを導入し、大人料金がABゾーン（これでほとんどのベルリンの地区に行かれます）で1枚2ユーロになったのです。前はもう少し高かったのですが、実質今の方が運賃値上げとなりました。つまり、前は1枚のチケットを購入すると、2時間ABゾーンは乗り放題で、往復も可能だったんですね。でも今は、2時間乗るのはそのままですが、同じチケットで戻って来ることができなくなったんです。進むばっかり。つまり、戻って来たかったら、たとえ2時間以内で帰って来るのであっても、2枚の切符が必要になったのです。ですから、ちょっと近くの、でも歩くと遠いというような所などは、前のように往復できないから、とても高く感じて、足が遠のいてしまうような状態になったんですね。
そうなると、「歩く」ことしかできない（笑。貧乏な話ですけれども）。なので、バスでちょこっとお買い物程度の場所は、歩くようになったんです。これはある意味、自分の身体にとっては良いことです。でも、雨が降ったり寒かったりすると、もう歩きたくなくなり、面倒になります。本当に私って怠け者だなぁ、なんて思うことがあります。

何だか、私的報告になってしまって恐縮です。

＊いえいえ、とても嬉しいです。ありがとうございます！　私も、毎回私的報告ばかりしているような日記ですし、お恥ずかしいです・・・。

よい友人に恵まれたことを感謝して、成長していきましょう。

＊そうですね！！　友達の存在はとても大切ですよね！　どんなことがあっても、信じることができる相手がいるってことは、幸せなことだと思います。私の場合、お友達とは別に、甲田先生をずっと尊敬し、信じていられるってことが、とても幸せだと感じます。甲田先生は、本当に素晴らしい先生です！！

早く補聴器が取れることをお祈りしております。

＊ありがとうございます！！　きっといつかそうなると信じています。ここ数日ほとんど脱線せずに過ごしていたら、やっぱりかなり調子が戻って来て、いい感じなのです。なので、このまま身体に優しくしてみようと思います。いつもご苦労様、ありがとうって気持ちで自分の身体と向かい合ってみます。

身体と心、本当にすご～～くつながっていますね。身体も心も、大切にしたいものです。

お便りをありがとうございました！！