とても興味深い本をご紹介したいと思います。
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「最強の健康術」
甲田先生のメソッドをイラストでわかりやすく説明している本です。
東茂由さんとおっしゃる医学ジャーナリスト著で、甲田光雄先生が監修をしていらっしゃいます。
河出書房出版社 １２００円
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以前、このブログのコメント欄に、Ｋさんがご紹介くださいました。
とても興味があったので、先日遊びに来た考古学者のＫちゃんに買って来てもらいました。
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この本は、小食を実践したいけれども、あまりよくわからないとか、
甲田療法のことを知りたいけれども、本が沢山ありすぎて入門編としてどれが読みやすいかわからない、
などという方にオススメです。
私が実践している生菜食Ｂの通常のメニューも掲載されていますし、他の生Ａや玄米クリーム、玄米粉のことも書かれています。
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どんな体操をしたらいいのか、
温冷浴の方法、
１日２食が良い理由、
症状別の健康術
などなど・・・
やさしい文章なのでとてもわかりやすく、しかもイラスト満載でいろんなことが目に飛び込んでくるので、ビジュアル的に頭にすっきり入ってきます。
どのページから読んでも楽しめるので、小食をしたいけれどもあまり勇気がない方、どうスタートさせていいかわからないという方は、気軽に手にとっていろいろとチェックできまし、すごく良い本だと思います。
甲田先生の数ある名著の一般的に重要な箇所が、ギュッと詰まった本だなぁと感じました。
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よろしかったら、書店でご覧になってみてくださいね♪♪♪
青木さん
いつも楽しくブログを読ませて頂いています。
さて、質問なのですが、青木さんはスピルリナを摂っていますか？
スピルリナって、いろいろなﾒｰｶｰのものがあって、値段もいろいろ。
やはり、甲田医院で勧められているものがいいのでしょうか？成分100％スピルリナみたいですし。
母は2年ほど飲み続けていますが、効果はよくわかりません。
薬と違って、効果って目に見えるようなものではないかもしれませんが。
こまつな さま
コメントをありがとうございます！
スピルリナですが、私もずっと摂取しています。
甲田先生が勧めていらっしゃるスピルリナやビタミンＢなどは、本当にとても良いと思います。
入院中は、水で飲まずに口に入れて噛んでいただいていました。
でも、ベルリンではやはり水で飲んでいますけれども・・・。
スピルリナもビタミンＢも、ベルリンで購入できるものを買っています。
日本から取り寄せると高くなってしまいますし、続かないなと思ったので、ドイツで入手できる錠剤にしています。
１００％スピルリナにしていますが、効果は私にもあまりよくわかりません・笑。
でも、お肉を摂取しない代わりにビタミンＢ（１、２、６、３、５、１２が入っているもの）を一緒に飲んだり、あるいは普通にビール酵母（ビタミンＢ）を飲んだりしています。
スピルリナとビタミンＢは、小食であまり摂れない、でも体に大事な成分なのだなぁと思っているのですが・・・。
ほぼ断食の状態の際は、飲んでも飲まなくても良いとおっしゃっていました。
なので、通常は飲むようにして、断食やそれに近いことをする時は、摂取しないことにしています。
ではでは♪
お母様とこまつなさんのご健康を、心よりお祈りいたします！
青木さん
お返事ありがとうございます。
そうですね、少食にする分、必要な成分はしっかり摂るように心がけないといけませんよね・・・。
スピルリナ、やっぱり母に続けさせようと思います。
継続は力なり。青木さんのブログにいつも励まされています。
これからも続けてくださいね。