ポット出版

今日火曜日のお天気は、またまたあまり良くなくて・・・。

ベルリンの空は、まるで気まぐれな女性のようです・・・。

でも！

寒いかな、とは思ったのですが、やはり起きてすぐに窓を開けました。

肌寒い空気が部屋に入ってきましたけれども、多めに服も着ているので、気持ち良く過ごしています！

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う～～ん♪

やっぱり朝の新鮮な外気って素敵ですね！

ひんやり感が心地よいです。

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さて、昨日月曜日は、生Ｂを実践いたしました。

プラスは・・・

りんごでした。

でも、夕方にいただきましたので、日中は全く眠くならず、仕事もはかどりました。

息子には、ランチを友達と外で食べて来たとのことで昼は作らず、夕飯のみ作りました。

かるぅ～～く日本そばにいたしました。

あとはサラダと野菜ジュース、りんごです。

丁度良かったようで、お菓子をねだることもなく、美味しいと言って満足してくれました。

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実は、先週の土曜日に密かに息子用のお菓子を買っておいたのです。

でも、どこまで口にせずに過ごせるものだろうか、と実験しております・笑。

つまり、息子にはお菓子を買ってあることを伝えていません。

もしも、息子がどうしても食べたい！と言ってきたら、出そうと思っています。

それまでは、私の方からは何も言わず、デザートはなるべく果物を出そうと思います。

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以前は、そんなふうに買い置きをしておくと、甘党だった私はどうしても我慢できなくなって、息子用なんだけれどもちょっとだけ・・・などと自分に言って（笑）、

いただいてしまうこともしばしばありました。

でも、今は食にとらわれることが前よりずっと少なくなって、こうして小食によって気持ち良く過ごせることが楽しいと感じていますので、随分気持ちが軽くなりました。

もともと、私は病気になる前もかなりのヘルシー志向で、食事も野菜中心で健康的でした。

でも、甘い物が好きで、食事を抜いてでも口にしたいと思うほどでしたので（それに、甘い物を摂取すると、とたんに血糖値が上がって瞬間的には目が覚めるということもあり）、空腹時にチョコをかじるなどのこともしていました。

これは、完全に良くないとわかりましたので、全くしなくなりました。

甲田療法をする前の私の糖分の摂取量と今では、本当にびっくりするほどの違いがあります。

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まだまだ完全に糖分をやめることはできない私ではありますが、体調はどんどん良くなってきています。

全てに感謝して、そして一日一日を大事に過ごしていきたいと思います。

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本日も、楽しみながら、そして感謝して生Ｂいただきます♪